Alex Durand
Prêt(e) pour une petite sortie ? Un tour autour de son propre corps est un excellent exercice de relaxation pour les enfants de tous âges. Grâce à cela, les enfants s’entraînent à prêter attention à leur corps et apprennent à percevoir ce qu’il leur dit. La seule condition ? Votre enfant doit connaître les noms des différentes parties du corps.
Allongez-vous sur le dos avec votre enfant. Parlez d’une voix douce et calme : « Détendez-vous et fermez les yeux. Pouvez-vous sentir votre corps ? Sentez-vous le sol en dessous de vous ? Respirez profondément et concentrez-vous sur votre main droite. Que ressentez-vous ? Peut-être un léger picotement ? Chaud ou froid ? Comment se sent votre pouce ? Essayez de sentir chaque doigt un par un. »
Vous pouvez guider votre enfant à travers chaque partie du corps de cette manière. De la main droite jusqu’au bras, puis jusqu’à l’épaule et de là jusqu’à la jambe droite, le genou et le pied. Ensuite, le côté gauche a son tour. Une fois que tout le corps a été « voyagé », l’exercice est terminé. Laissez votre enfant respirer profondément, ouvrir les yeux et se lever lentement.
Q: Quelles sont les bénéfices de cet exercice de relaxation pour les enfants ?
A: Cet exercice aide les enfants à se détendre et à se concentrer sur leur corps, en leur apprenant à percevoir les sensations qu’il leur envoie.
Q: Quelle est la condition requise pour cet exercice ?
A: Votre enfant doit connaître les noms des différentes parties du corps.
Q: Comment commencer cet exercice ?
A: Allongez-vous sur le dos avec votre enfant. Parlez d’une voix douce et calme et demandez à votre enfant de se détendre et de fermer les yeux.
Q: Que doit faire votre enfant pendant l’exercice ?
A: Votre enfant doit se concentrer sur son corps et essayer de ressentir chaque partie. Par exemple, demandez-lui de se concentrer sur sa main droite et de décrire les sensations qu’il ressent (picotement, chaleur, froid, etc.).
Q: Comment guider votre enfant à travers chaque partie du corps ?
A: Commencez par la main droite, puis le bras jusqu’à l’épaule, puis passez à la jambe droite, le genou et le pied. Ensuite, passez du côté gauche. Une fois que tout le corps a été « parcouru », l’exercice est terminé.
Q: Que doit faire votre enfant à la fin de l’exercice ?
A: Demandez à votre enfant de respirer profondément, d’ouvrir les yeux, puis de se lever lentement.
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