Alex Durand
Les enfants de tous âges peuvent bénéficier de la pleine conscience car il est important de pratiquer la gratitude, la positivité et d’être dans le moment présent. Nous avons compilé une liste de 5 activités pour vous aider à exercer la pleine conscience avec vos enfants à la maison. Découvrez-les ci-dessous 👇
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1. Arts et artisanat
Colorier est une activité de pleine conscience qui permet à votre enfant d’exprimer sa créativité et constitue un exercice paisible. C’est un excellent moyen de se détendre après avoir joué dehors et peut aider votre enfant à développer sa motricité et à améliorer sa coordination œil-main. Nous avons une grande variété d’arts et d’artisanat disponibles pour les enfants de tous âges. Cliquez ici.
2. Méditation
La méditation a de nombreux bienfaits pour le bien-être de votre enfant, en plus d’offrir un sentiment de calme, de relaxation et de paix. La méditation est excellente pour développer la conscience et les compétences d’attention des enfants. Regardez la vidéo ci-dessous pour une méditation de 5 minutes pour vos enfants. C’est un excellent moyen de se détendre avant le coucher.
3. Yoga
Le yoga est une excellente activité pour pratiquer la pleine conscience avec vos enfants, mais il a également de nombreux autres avantages. Il peut aider à gérer l’anxiété, renforcer l’estime de soi et développer leur force et leur flexibilité. Il peut également améliorer leur concentration et leur mémoire. Regardez la vidéo ci-dessous pour essayer quelques exercices de yoga avec vos enfants.
4. Exercices de respiration
Faire des exercices de respiration avec vos enfants comporte de nombreux avantages tels que la diminution du stress, la réduction de l’anxiété, l’aide à rester calme, le renforcement de l’attention soutenue, l’amélioration de la capacité de concentration et d’apprentissage, la diminution de la tension artérielle et l’aide à contrôler les émotions des enfants. Regardez la vidéo des exercices de respiration ci-dessous.
5. Musique
La musique est une excellente activité de pleine conscience. Que ce soit en jouant d’un instrument ou en écoutant simplement de la musique, il y a tellement d’avantages tels que l’amélioration de la créativité, de la concentration et de la positivité. Une excellente activité consiste à créer des listes de lecture de musique entraînante pour que vos enfants puissent écouter des musiques amusantes qu’ils adorent.
Les activités de pleine conscience ont de nombreux avantages pour les enfants et constituent un excellent ajout à votre routine quotidienne. La pleine conscience est une compétence puissante pour les enfants car elle les aide à faire face aux défis et à leurs émotions.
